VELLORE: Warga di kota Vellore yang terkenal dengan suhu tinggi mulai merasakan panas menjelang musim panas. Vellore mencatat suhu maksimum 38,0 derajat Celcius atau 100,4 derajat Fahrenheit pada hari Selasa, menurut pemerintah distrik.
Dengan dimulainya musim panas, masyarakat mulai berbondong-bondong ke bar jus pinggir jalan dan toko buttermilk. “Jumlah pengunjung mulai meningkat pada bulan Maret dan kami memperkirakan akan ada lebih banyak pengunjung dalam beberapa hari mendatang,” kata Manjunatha, pemilik bar jus di kota tersebut. Alamelu, seorang pemulung mengatakan tidak mungkin bekerja dalam cuaca panas terik ini, apalagi jika Anda memetik botol kaca. Tapi pilihan apa yang kita punya,” katanya.
Menurut Departemen Meteorologi India (IMD), suhu minimum di Vellore diperkirakan akan tetap pada 25 derajat C hingga 27 derajat C dan suhu maksimum akan berkisar antara 36 derajat C hingga 38 derajat C selama tujuh hari ke depan.
Distrik Tirupathur mencatat suhu maksimum 32,80 derajat C atau 91,04 derajat F pada hari Selasa dan suhu minimum sekitar 26,40 derajat C atau 79,52.F.
Menghidrasi tubuh adalah hal terpenting untuk melawan panas, kata dokter K Rakesh yang berbasis di kota. “Minum air secara teratur adalah cara termudah untuk menghindari dehidrasi, tentu saja cara yang lebih murah. Dianjurkan untuk minum air putih 3-5 liter setiap hari. Sebaiknya masyarakat minum air putih setelah buang air kecil dan saat berkeringat agar bisa menghindari infeksi saluran kemih dan pembentukan batu ginjal,” ujarnya.
Mengonsumsi buah-buahan yang berair seperti semangka dan muskmelon dapat membantu, tambahnya. “Buah-buahan memang mahal, tapi menambahkan lebih banyak sayuran hijau ke dalam makanan akan memberikan nutrisi penting bagi tubuh, seperti magnesium dan fluor dengan harga lebih murah. Masyarakat harus mengurangi makanan berlemak dan kaya karbohidrat,” ujarnya.
Dr Rakesh juga mengatakan bahwa anak-anak dan orang tua harus menghindari aktivitas di luar ruangan pada siang hari dan orang dewasa hanya boleh keluar jika diperlukan dan mengambil tindakan pencegahan seperti menggunakan payung dan tabir surya.